猫背は腰痛の原因！佐野市 リラクゼーション

猫背は腰痛の原因！佐野市　リラクゼーション

2024/04/04

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こんにちは！Villa佐野店の伊藤です♩

スマホやパソコン作業が多い今、猫背に悩んでいる方は多いのではないでしょうか？

実は猫背は腰痛ととても関係があるのです！

♦猫背とは

起立して横から見た時、頭が前に出て首から背中にかけて丸くなった状態のことを言います。

その姿勢のまま筋肉が固まってしまい猫背になってしまうのです。

楽な姿勢ではありますが、正しい姿勢ではないのです。

♦腰痛の原因

腰は上半身を支えるという重要な役目を持っています。

腰を構成している腰椎は、前に緩くカーブを描いている状態が正しいのですが、猫背になってしまうとカーブが崩れてしまいます。

すると、上半身がうまく支えられなくなり、腰椎・椎間板・関節・筋肉と腰痛を引き起こしてしまうのです。。

♢正しい姿勢を意識する事が大切

・顎を引く　・背筋を緊張させ、上に引き上げる感覚

・お腹をへこませ骨盤をたてる　・お尻をきゅっと締める

まずはこの４点を意識してみてください！

姿勢を治すのは意識の継続です！

どうしてもすぐには治るものではないのでどれだけ自分が頑張れるかです！

実は私も猫背で悩んでいるので一緒に頑張りましょう(`･ω･´)

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