就寝時は喉の乾燥対策を！佐野市 リラクゼーション

就寝時は喉の乾燥対策を！佐野市　リラクゼーション

2024/01/10

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こんにちは！villa佐野店です♪

冬に悩まされる「乾燥」！加湿器を焚いても中々良くならずに朝起きたら喉が痛い、

なんてしょっちゅうある方もいますよね！

ご時世的に喉が痛いと「コロナか！？」と身構えてしまいますよね💦

今回はそんな辛い喉の乾燥対策をお伝えします♩

一番手っ取り早いのはもちろん「加湿器を焚く」なのですが、

効き目が薄いのを買ってしまったりそもそも持ってない方もいますよね！

そんな時に使えるお手軽加湿器は「コップに水を入れて枕元に置く」だけ！

寝室程度の広さならコップ一杯で、広いリビングならもう少し多めに水を入れると効果的♪

水でもいいですがお湯ならさらに効果アップ★

また他にも濡れタオルを干すのもいいですが、使用後は必ず洗ってくださいね！

他に寝る際は、

・マスクをする

・コップ一杯の水を飲む

・口呼吸をしない

寝る時もちょっと気を付ければ起きた時の喉の痛みは激減するので、

これらの事を少し意識してみてくださいね♪

暖房器具を使うと必ずと言っていいほど起こる「のどの痛み」ですが、物を飲みこむ際

強い痛みがあったりどんなにケアしても全然良くならない場合は病院へ！

喉の乾燥からインフルエンザなど色んな病気を引き起こしやすいので、

なんか変だなと思ったらすぐ病院に!(^^)!

加湿器と同時にアロマディフューザーを焚いたり、最近だと睡眠時専用のマスクも売ってるので、

対策しつつ辛い冬を乗り切りましょう♪

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