野菜を食べて免役力UP!佐野市 リラクゼーション

query_builder 2023/12/09
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こんにちは!Villa佐野店です♪


冬は免疫がどうしても下がりやすい季節ですが、下がりにくい身体作りが大切になっております。

なので今回は、免役維持に効果のある食材をご紹介いたします!


免役には体の中に細菌やウイルスを入れないように防御する『粘膜免役』があります。

その粘膜免役の働きを源となっているのが“ビタミンA”なのです。


ビタミンAといったら、野菜に含まれております。

その中でも、人参・カボチャ・ほうれん草・トマトなどの緑黄色野菜

ショウガ・ニンニク・たまねぎなどの根菜にも多く含まれております。


野菜に含まれる食物繊維には腸内環境を整える働きがあります。

腸には体の7割の免疫細胞が集まっているので免疫力UPに繋がるのです!


今の季節はお鍋が美味しいので、身体温まりながら摂取するのがオススメです☆

是非、皆さんのお野菜をしっかり食べて元気な身体作りしていきましょう(`・ω・´)


アジアンリラクゼーションVilla佐野店 伊藤

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