太ももケアは大切です!佐野市 リラクゼーション

query_builder 2023/11/20
ブログ
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こんにちは!Villa佐野店です♪


突然ですが、皆さんの太ももは柔らかいですか?それとも硬いですか?


硬いと腰痛になりやすいかもしれません!!


太ももの筋肉が硬いと、骨盤を後ろに傾ける方へと引っ張られる為猫背になりやすくなります。そうすると腰への負担が大きくなり、腰痛の原因となります。


?なぜ硬くなる?

●運動不足で筋肉が固まる

⇒長時間のデスクワークで動かさないままだと血流が悪くなる


●ハードな運動で筋肉が緊張し固まる

⇒筋トレ、ランニング後のケアを怠る


☆柔らかくする事が大切☆

お風呂上りにボディクリームなど塗布しマッサージをしたり

軽いストレッチがオススメです!

太ももの筋肉を柔軟にしておくことで血液循環がよくなり、

“むくみ”“冷え”が改善できます。

また、骨盤周りの歪みの解消も期待できるのです!


太ももを大事にしてこの冬、腰痛対策をしていきましょう(^^)/


アジアンリラクゼーションVilla佐野店 伊藤

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