今年の冬はぜひ「温活」を!佐野市 リラクゼーション

query_builder 2023/11/12
ブログ
2009_C_2

こんにちは!Villa佐野店です♪


最近急に冷えてきましたね(>_<)

こうも寒いと暖房のついた部屋からでるのも一苦労ですよね💦

皆さんはもうコタツを出しましたか?


身体が冷えると色々悪いことが盛りだくさん!

血流が悪くなったり動脈硬化や脳卒中も引き起こしてしまうケースも!

女性は生理不順や不妊といったものまでさまざまなんです!

あと意外なものとしてはメンタル面も不調をきたしてしまうそう・・・(*_*; 

これには脳で作られる精神を安定させる働きのあるホルモンが作りにくくなってしまうんだとか!

冷え・・・恐ろしいものですね!


これらの対処の仕方は「温めること」!

最近だと「温活」という言葉が流行ってますよね♪

身体を温めて血行をよくしたり風邪などにかからないよう抵抗力も上げていきましょう('ω')ノ


朝にオススメな温活は、

朝一で白湯を飲む

胃腸が動き出してお腹の中からじんわり温めてくれます♪

腸内環境もきれいにしてくれて一石二鳥ですね☆


日の光を浴びる

幸せホルモンの分泌が始まって自立神経を整える効果も◎

気持ちよく目覚めのスタートもきれそうですね♪


つま先立ちの生活をしてみる

自然とふくらはぎに筋肉がついて冷えにくい身体に!

足のむくみにも効果あり☆まずは短時間から挑戦してみましょう!


他にも色々たくさんあるのでぜひ調べて自身にあった「温活」を見つけてみてください☆

寒くていつもより家にこもりがちだと思いますが、そこをなんとか起き上がって

ちょこっと運動してみるのもいいかもですね♪

エスカレーターじゃなくて階段を使うなど日常のささいな動作に少し運動を加えてみましょう☆


今年も寒くなりそうですが、去年より身体をポカポカに温めて過ごすと

いつもより冬も楽しめそうですね♪



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