水分補給はミネラルと一緒に

query_builder 2023/07/28
ブログ
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こんにちは!Villa佐野店です(^^)/


毎日暑い日が続きますね💦

クーラー無しでは過ごせない毎日。朝も夜も気温が高め。

屋外で仕事や作業をされる方は特に、室内でも熱中症には気を付けないといけませんね!


この時期は特に、こまめな【水分+ミネラル補給】が大切です!

 

汗をかくと、水分とともにナトリウムなどのミネラルも失われてしまいます。


ミネラルが不足した状態で水分だけを補給しても、細胞の浸透圧が維持できなくなってしまい、熱中症になってしまう可能性もあるので注意が必要です。


ナトリウムは神経系を維持したり、心臓や筋肉の機能を保つ役割もしてくれているので、不足するとけいれんやめまい、頭痛、失神などのおそれもあるそう!!注意しましょうね!


ナトリウムは、塩に多く含まれています。今は飴やタブレットでも塩分補給ができるものも多くありますよね★

ミネラルを含んだものと一緒に水分を摂って、ミネラル不足を防ぎましょう!(^^)!


海塩などの自然塩にはさまざまなミネラルが含まれていますので、一緒に摂るのもオススメです♪


私は汗をかいた時や寝起きの水分補給では、塩(天日塩・藻塩などの海塩)を一つまみ口に入れてから水を飲みます♪


余談ですが・・・岩塩も天然塩ですが、海塩に比べると塩分が強くミネラル分が少ないようです。お肉料理に合いますよね!

海塩、特に藻塩は、マイルドな感じなので普段の料理に使いやすいです★



皆さまも取り入れやすい方法で、こまめに【水分+ミネラル補給】していきましょう♪


夜も暑さのせいでよく眠れなかったり、お疲れが溜まっている方も多いようですね。

ゆったりとリラックスできるリンパマッサージや、ミネラルを含む塩を使ったソルトスクラブなどもオススメです☆

お疲れを癒しに、リラックスに、是非お越しください(^^)/



アジアンリラクゼーションVilla佐野店 阿部
タイ古式マッサージ
バリ式リンパマッサージ
もみほぐし

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