身体の中から健康に~枝豆~

query_builder 2023/07/23
ブログ
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こんにちは!Villa佐野店です(^^)/


毎日暑いですね・・・暑くて食欲が減ってしまっている方はいませんか??

人間は食べて取り入れるものでできています!なるべく旬のものを取り入れながら、元気に過ごしたいですよね♪


さて、今日は枝豆について★


枝豆は大豆の成熟前のさやがまだ青い時期のもののことを言います。


今の時期だとスーパーの野菜コーナーでも、冷凍食品コーナーにも手軽に買えるものも見かけますね。


大豆は「畑の肉」と言われるほど、栄養価が高く、枝豆ももちろん大豆と同じく栄養豊富。たんぱく質や脂質などエネルギーが豊富に含まれています。

また、枝豆はビタミンA、ビタミンC、KそしてビタミンB類を多く含んでいます。さらに、ミネラル(鉄・マグネシウム・カリウム・亜鉛・銅)やイソフラボンもなども含まれています(・ω・)!


枝豆の効果・効能として、いくつか挙げてみます↓↓↓


●ビタミンB1は糖質や脂肪酸の代謝を助けてくれるので、夏バテ防止や疲労回復の効果が期待できます。


●イソフラボンは女性ホルモンに似た働きがあり、美肌や美容効果があります。ホルモンバランスの乱れや更年期の症状を緩和させる効果も期待できますよ♪


●枝豆のたんぱく質に含まれるメチオニンはアルコールの分解を促し、肝臓の負担を軽減させます。

ビール+枝豆というのは、理にかなったものだったんですね(*'ω'*)


●食物繊維は、便通を改善したり利尿作用を促進させてくれます。


●ミネラルの一つであるマグネシウムは、骨や歯を作るほか、筋肉の収縮や神経情報の伝達に関わったり、体温や血圧をコントロールしたりする働きがあります。

以前のブログでも書きましたが、マグネシウム不足になると筋肉のけいれんを起こしたりすることもあります。足がつりやすい方は取り入れてみてください!



旬のものを口にして、身体の中から健康な日々を過ごしていきましょう♪


お疲れが取れない時は、当店のマッサージでメンテナンス&リラックス(^^)/に是非お越しください★


スタッフ一同お待ちしております(^^)♪





アジアンリラクゼーションVilla佐野店 阿部
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