こまめに水分をとる理由 佐野市 リラクゼーション

query_builder 2023/07/03
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こんにちは! ヴィラ佐野店です♩


もうすぐ梅雨も明け、本格的に夏が始まっていきますね🌻

夏は風物詩はたくさんあって一番大好きな季節です\(^o^)/


夏になると連日ニュースで取り上げられるのが【熱中症】

こんな時に水分補給は欠かせなくなります!


そもそも人間の体の約60%はお水でできています

そのうち5%失われると、のどの渇き・目まい・吐き気

10%失われると、筋痙攣・失神

20%にもなると生命に関わります


尿や汗から水分が奪われるのはもちろん、呼吸からも蒸発しているそうです!


一日約1.5ℓの水分補給が望ましいとされていますが、ではどのタイミングで飲むべきかというと、『こまめに』がベストな取り方です♩

先ほども言いましたが、のどが渇いている状態は既に5%の水分が失われている状態です

のどが渇く一歩手前で飲んであげると、身体に停滞している水分を入れ替えてあげるのと同じ効果になります(^^)/

これは脱水状態を予防しながら実は代謝アップでダイエット効果が期待されている飲み方なんです(^^♪


熱中症に気を付けながら夏を楽しんでいきましょうね🍉


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