紫外線のダメージには頭皮ケアが◎ 佐野市 リラクゼーション
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2023/06/10
酷い首コリはゆっくり解消がベスト★ 佐野市 リラクゼーション
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2023/02/25
ブログ
こんにちは！ヴィラ佐野店です♪
最近「ストレートネック」の方が増えてきましたね(*_*;
「ストレートネック」になると、頭痛やめまい、吐き気など体調面にも
だいぶ支障が出てきてしまうのです！
また他にも目の疲れや顔周りのたるみ、自律神経の乱れや最悪の場合ヘルニアになってしまう恐れも！
スマホの使い過ぎでなりがちな「スマホ首」は「ストレートネック」の予備軍なので、
いずれにせよ首の不調は気を付けたいところ・・・
デスクワークの方も、スマホを長時間使用する方も要注意！な現代病ですね((+_+))
自分がスマホ首なのか知りたい時は、
かかと、お尻、肩甲骨、後頭部の四点をしっかりつけて立ってみてください♪
この時後頭部が壁につかなければ「スマホ首」と言えます！
またつけられても息苦しかったり姿勢の維持が辛い場合も疑われます！
ぜひともお家でお試しください★
お家でできる簡単なストレッチは、
①腰幅で立ち両手を背中で組む
②胸を開きながら肘を伸ばして両手をできるだけ下ろす
③肩が上がらないように両手を上げる これを15～30秒キープ！
スマホを使うことで猫背になりがちなので、胸や腕をしっかり伸ばしてあげることが重要です♪
電子レンジを待ってるスキマ時間とかにできそうですね！
ストレートネックでなくとも、首コリは相当つらい物・・・
一刻も早く解消したいですよね(*'ω'*)
首周りのマッサージは「もみほぐし」「バリ式リンパマッサージ」がオススメです★
もみほぐしでしっかりほぐして、バリ式リンパマッサージで全体を流してあげると
すごくスッキリすると思いますよ♪
また他にもホットタオルで首元を温め、頭皮マッサージで頭の緊張もほぐれる
「ヘッドスパ」もオススメ★
首はすごくデリケートな部分ですので、一日でコリ全てをなくすことは少し難しいですが、
徐々にゆっくりほぐしていきましょう！
皆さまのご来店、お待ちしております♪(*^^*)
アジアンリラクゼーションVilla佐野店 日向野
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