免疫力を上げるには??佐野市 リラクゼーション

query_builder 2023/02/23
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R (7)

こんにちは!佐野店の伊藤です♩


よく、風邪や病気にかからないようにする為には、免疫力を上げましょう!

といいますが、その免疫力を上げるには具体的にどうしたらいいの?

って思いませんか!?


今回は免疫力上げるための方法をいくつかお教えいたします☝


適度な運動

運動不足は免疫を落とすと言われていますが、激しすぎる運動も落としやすいのでご自身に合った運動をやってみてください

夜30分歩いてみるとか!


体を温める

低体温だと免疫細胞の活性化も低下してしまいます

汗をかかない程度に身体を温めると良いです


バランスの良い食事

食事に気を遣うと腸内環境も良くなり体調も崩しにくくなります

べたり食べなかったりの生活も免疫力を維持できない為✖です


笑う

ストレスをなくすことは正直むずかしいです。。

なので、他人と会いお話ししたり、面白いテレビを見たりすると免疫力を自然と高めてくれるそうですよ


身体だけではなく心も元気に過ごしていきましょう!

癒されたい方は当店のマッサージもオススメですよ(o゚v゚)ノ


アジアンリラクゼーションVilla佐野店 伊藤

タイ古式マッサージ

バリ式リンパマッサージ

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