９月のキャンペーンのお知らせ！佐野市 リラクゼーション
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2023/09/07
１番痩せやすい季節は冬！？佐野市 リラクゼーション
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2023/01/29
ブログ
こんにちは！佐野店の伊藤です♩
近頃寒くて動きたくない、、
お正月食べ過ぎて太っちゃった、、
そんな声が多く聞きます。私もなんですけど(；′⌒`)
でも実は、冬が１番ダイエットに向いている季節なんです！！
？なぜ？
寒い時期に外に出ると、体がブルっと震える、「ふるえ熱」が起きます。
あれは体を震わせて熱を作ろうとする現象なのです。
人間は気温が下がり過ぎると、体温を維持して内臓などの臓器を冷えから守ろうとする働きが自然と行っています。
寒い時期から体を温めるために脂肪を燃やす活動が活発になることから、１年で１番基礎代謝が高い時期、【冬】が痩せやすいのです。
そんな冬に効果的なダイエット法をお教えします☝
①体を温める食材を取り入れる
白湯・生姜・根菜類・ネギ・唐辛子
体温を上げると、基礎代謝も上がります✧
具だくさんのお鍋やスープにして食べたいですね！
②湯船に浸かる
身体の疲れを取るの他に、血行も上がったり、汗をかくことでデトックス効果もあるので、のぼせない程度に浸かりましょう
③姿勢に気をつける
寒いと背中が丸まりやすくなります。
猫背だと血行が悪くなり代謝も下がってしまう為、普段から姿勢を意識して生活しましょう
皆さんもこの冬、体に気を使って健康な体を目指していきましょうᕦ(ò_óˇ)ᕤ
アジアンリラクゼーションVilla佐野店 伊藤
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